Akademisyenliğegiri- ilk 6 ay •Klinik ileyiine adapte olmak •Rutini tam ve eksiksiz yapmak •Verilen ileri angarya görmemek •Asla yapamam dememek •Yalan söylememek (Ahlaki ve etik değerlere bağlılık) Prof Dr. Mehmet Tahir Ünal. Randevu Al. Liv Hospital Vadistanbul 100 Yaşına Kadar Sağlıkla Yaşamanın 10 Püf Noktası . İç hastalıkları (NÖBETÇİ) Ifin doubt read the damn tool-tips. They are actually quite good. You can click on a focus to find more information along with some flavor text. (+) Focus costs you 1 Political Power per day. (+) Up to 10 political power will be applied to a new focus unlock equal to the number of days you had no focus active. Dr Mundo ipucu ve püf noktası Baskın yaparken, Q 'nuzu indirdiğinizden emin olmak için düşmana mümkün olduğunca yaklaşın. Ne kadar uzaklaşırsa, düşmanın onu atlatması ve kaçması o kadar kolay olur. Psikanalizin Kurucusu Sigmund Freud’un Her Biri Tartışmaların Odak Noktası Haline Gelen Kitapları. Ona ait olan her kitabın birbirinden değerli olduğu bir gerçek. O halde mutlaka okunması gereken Freud kitapları hakkında bir liste yapalım. Psikanalizin kurucusu olan Avusturyalı nörolog Sigmund Freud, tarihin en tartışmalı Fast Money. İĞNE KORKUSUNU YENMENİN YOLUİğne korkusu tıbbi iğnelere özgü bir korkudur. Vücudun herhangi bir bölgesine yapılması söz konusu bir iğneden ve dolayısıyla acı çekmekten korkma şeklinde ortaya çıkan bir korkudur. Bazı kişilerde de iğne korkusu, vücuda yabancı bir cismin gireceğinin korkusudur. Bazı kişilerde ise deriye yabancı bir cismin girip bir şey alacağı ya da vereceği korkusu akraba çevresinde de aynı korkuya sahip olan bireyler olabilir, bu bundan dolayı iğne korkusu, bazı bireylerde öğrenilmiş korku biçiminde de yapılacağı bilinciyle diş hekimine, hastane veya eczane yoluna çıkıldığında kalp çarpıntısı, terleme, bayılma, huzursuzluk, baş dönmesi, mide bulantısı gibi belirtiler yaşatabilir. İğne yapılmasının ardından tansiyonun düşmesi, kasların gevşemesi, gözlerin kararması ve yüzün bembeyaz olması durumları batmasına gerek yoktur, bireyin üzerine doğru gelmesi ve batacağını düşünmesi yeterlidir. Bu kişiler bir başkasına iğne yapılırken bile bakmaya dayanamaz, iğne yapılacak diye ameliyat olamaz, diş hekimine seyrederken iğne gördüklerinde ya da iğne resmi gördüklerinde bile rahatsız korkusu sorunu, çözülmesi gereken bir durumdur çünkü insanları hayatının çeşitli dönemlerinde ihtiyacı olacak olan tıbbi bakımdan uzaklaştırır, diş hekimine ve hastaneye iğne ile korkutulan bireylerde iğne korkusu başlayabilir, bu korku yetişkinlikte de devam iğne yapıldığında ilacın etken maddesine olan alerjisi dolayısıyla bayılan birey, sonrasında bunu “iğne yapılırsa bayılırım” cümlesiyle kodlamış olabilir ve yetişkinliğinde her türlü iğne yapılma durumundan korkmaya başlar, oysa bayılmasına sebep olan durum iğne değil de ilacın etken maddesine olan çocukluğunda iğne yapıldıktan sonra kan çıktığını görmesi bile iğne korkusuna neden düşünceler hipnoterapi yöntemi ile bilinçaltı düzeyde değiştirilerek anlamlandırılıp çözümlendiği zaman, birey korkusunu yenecektir. Eğer bireyin geçmişinde herhangi bir olay ya da cümle bulunmuyorsa, iğne korkusu hipnoterapi yöntemiyle telkinlerle Psikolog Yasemin Aydoğduyaseminaydogdu Tüketilen su ve tuz miktarı, stres, düzensiz beslenme, kullanılan ilaç takviyeleri gibi birçok nedene bağlı olarak vücudun ödem tutmakta olduğunu kaydeden Sular, “Genellikle diyette olan danışanlarımızda da diyet sürecinde çok sık karşılaştığımız durum olan ödeme gelin küçük dikkatler ve takviyelerle savaş açalım. Çevremizde çok sık duyduğumuz tartıların korkulu rüyası ödem” dedi. Diyetisyen Şeyda Sular, ödemi engelleyen 10 püf nokta hakkında şöyle konuştu “Su tüketimi Günde en az kg başına 30 ml su tüketimi ödemin 1 numaralı düşmanıdır. Yaklaşık içeceğiniz litre su vücudunuzda ödem oluşmasını engelleyecektir. Tuz tüketimi Günlük gereksinimden fazla alınan tuz size ödem olarak dönecektir. Dünya sağlık örgütü birçok hastalığı da tetikleyen tuz tüketimini günlük 5 gramın üstünde tutulmaması gerektiğini bildirmiştir. Maydanoz Maydanoz güçlü bir idrar söktürücüdür ve ödem problemlerinde sıklıkla kullanılır. Sizde sabah kahvaltınıza yada salatalarınıza ilave edebilir ekstradan bitki çaylarınıza da bir tutam ekleyebilirsiniz. Ananas Hem lezzetli hem de ödem atmanızda yardımcı harika bir meyve. İster kendisini tüketin ister probiyotik yoğurdun üstüne dilimleyin ama muhakkak ödem şikayetiniz varsa tüketin. Karnonhidrat tüketimi Aşırı karbonhidrat tüketimi özellikle beyaz un, şekerlemeler ve pirinç gibi glisemik indeksi yüksek olan karbonhidratlar yerine tam buğday,kepek ve yulaf gibi glisemik indeksi düşük karbonhidratlar vücutta oluşan ödemi azaltacaktır. Alkol tüketimi Günlük aldığınız alkol miktarı ve sıklığı vücuttaki ödemi etkileyen bir unsurdur. Bunu göz önünde bulundurursak tüketim sıklığını ve miktarını olabildiğince azaltarak alkol tüketirken yanında içeceğiniz su ödemi minimuma indirecektir. Fiziksel aktivite Düzenli yapılan egzersiz vücuttaki sıvı dengesinin de korunmasına ve düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Gün içinde yapacağınız 30-45 dk tempolu yürüyüş ödem probleminizi azaltacaktır. Kiraz sapı Günlük hayatımızda çok fazla tükettiğimiz siyah çay ve kahve yerine bitki çaylarına yer vermeniz ödem probleminizi azaltacaktır. Özellikle iyi bir idrar söktürücü ve ödeme iyi gelen kiraz sapını tek başına ya da farklı bitki çaylarıyla karıştırarak tüketebilirsiniz. Muz İçeriğinde yer alan potasyumla ödem atmaya yardımcı olan muza günlük beslenmenizde yer adet küçük boy muzu 1 porsiyon meyve yerine tüketebilirsiniz. Kadınlar için günde 2 porsiyon, erkekler için günde 3 porsiyon meyve vitamin ve mineral açısından tüketilmelidir. Nar Yüksek lif içeriğiyle bağırsakların çalışmasına yardımcı olan nar aynı zamanda ödem atmaya da yardımcıdır. Şeker içeriğinden dolayı miktarı abartmadan günlük beslenmenizde yer verebilir salatalarınıza az miktarda ekleyerek renklendirebilirsiniz.” Diyetisyen Şeyda Sular, vücutta biriken sıvının dışarı çıkmasıyla doku aralarında ve cilt altında birikmesiyle ödemlerin oluştuğunu belirterek, ödemi engellemenin 10 püf noktası hakkında bilgiler verdi. Tüketilen su ve tuz miktarının, stres, dengesiz beslenme ve kullanılan ilaçlar gibi birden fazla nedenle orantılı olarak vücudumuzun ödem topladığını belirten Diyetisyen Şeyda Sular, ’Genellikle diyette olan danışanlarda da diyet boyunca oldukça sık karşılaştığımız durum olan ödemlere küçük takviyelerle savaşa açalım. Çevremizde çok sık işittiğimiz tartıların korkulu rüyası ödem.’’ Dedi. Diyetisyen Şeyda Sular, ödemi engelleyen 10 püf nokta hakkında ise şöyle bahsetti; Su Tüketimi Günde en az kg başına 30 ml su tüketmek ödemin en büyük düşmanıdır. Yaklaşık olarak 2 litre su, vücudunuzda ödemi engeller. Tuz Tüketimi Günlük ihtiyaçlarınızdan fazla alacağınız tuz size ödem yapacaktır. WHODünya Sağlık Örgütü, günlük vücuda alınan tuz miktarının 5 gramı aşmamasını tavsiye etmektedir. Tuz bir çok hastalığın tetikleyicisidir. Maydanoz Maydanozun güçlü idrar söktürücü olduğunu ve ödem sorunlarının çözümünde kullanıldığını söyleyebiliriz. Sabah kahvaltılarında, salatalarınızda maydanoz kullanılabilir ve bitki çayınıza bir tutam ekleyebilirsiniz. Ananas Lezzetli bir meyvedir ve ödem atmanızda oldukça faydalıdır. İsterseniz direkt yemekle isterseniz de yoğurdunuzun üzerine dilimlemekle kullanılabilir. Ödem şikayetiniz var ise mutlaka ananas yiyin. Karbonhidrat Tüketimi Aşırı karbonhidrat tüketimi, beyaz un, şekerlemeler ve pirinç gibi yüksek karbonhidratlı gıdalar yerine tam buğday, kepek, yulaf gibi karbonhidrat değeri düşük besinler tüketmelisiniz. Böylece ödem sorunlarınız azalacaktır. Alkol Tüketimi Günlük alınan alkolün miktarı ve sıklığı da ödemin oluşup oluşmaması üzerinde etkilidir. Alkol tüketimini azaltmak ödemi azaltır. Ancak içecekseniz de yanında su içmeniz ödemi azaltabilir. Fiziksel Aktiviteler Düzenli olarak yaptığınız sporlar, vücudunuzda sıvı dengesini korur ve ödem birikimini engeller. 30 -45 dk tempolu yürüme ödemlerinizi azaltır. Kiraz Sapı Günlük yaşamda çok fazla kullanılan siyah çay ve kahve yerine bitkisel olabilecek çaylara yer vermelisiniz. Özellikle de idrar söktüren ve ödem geçiren kiraz sapını tek başına ya da bitki çaylarıyla karıştırarak içebilirsiniz. Muz İçinde bulundurduğu potasyum ile ödem attırmaya yardımcı olur. 1 adet küçük muzu 1 porsiyon olarak sayabilirsiniz. Kadınlara günlük 2 porsiyon, erkeklere günlük 3 porsiyon muz önerilir. Nar Bulundurduğu yüksek lif sayesinde bağırsakların çalışmasını sağlar. Ödem attırır. Şeker içeriği fazla olduğundan abartmadan günlük yiyebilirsiniz ve salatalarınızda kullanabilirsiniz. Seks hayatınızı canlandırmak istiyorsanız illa kimyasal içerikli ürünleri kullanmanıza gerek yok. Bunun yarine doğanın bizlere sunduğu şifalı besinleri düzenli tüketerek doğal afrodizyak alabilirsiniz. Beslenme ve Sağlık Koçu Elaina Lo, yatak odasında performansı güçlendiren 5 besini açıkladı. Nar tohumu polifenol içerir. Pelifenoller ise kan damarlarını gevşetir, beyne ve kalbe kan iletimini artırır. Kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan polifenoller, iyi bir cinsel hayatın kapılarını aralar. Aynı zamanda seks hormonlarını uyararak sertleşme sorununu da ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Kabak çekirdeği çinko ve magnezyum deposudur. Cinsel sağlık için gerekli olan antioksidatifleri içerir. İçinde bulunan Omega-3 yağ asitleri üreme sağlığı noktasında oldukça etkilidir. Sperm kalitesini artıran avokado, içerdiği E vitamini sayesinde kan damarlarını genişletir. Bunun yanı sıra spermdeki DNA hasarını da önlemeye yardımcıdır. İstiridye, cinsel olgunlaşma için önemli bir mineral olan çinkoyu içermektedir. Çinko; testosteron üremesine yardımcı olur. Antioksidan deposu olan keten tohumu, cinsel organlara kan akışını artırır. İçerdiği Omega-3 sayesinde libidoyu artırmaya yardımcı olur. Başa dön tuşu

doktor korkusunu yenmenin 10 püf noktası